ФИТНЕС-КЛУБ «ЛИДЕР» В БАЛАШИХЕ

Сильный пресс + гибкое тело = здоровая спина и отличное самочувствие.

Приглашаем Вас на новое направление групповой тренировки «ABS + Stretching».

Гармония в деталях. ⚖️

Сильный пресс + Гибкое тело = Здоровая спина и отличное самочувствие!

Всего за 1 час ты прокачаешь кор и качественно растянешься. Идеально после рабочего дня!

Верни своей спине здоровье, а телу — легкость! 🧘‍♀️💪

Тренировка Full Body — это программа, в которой за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, и может включать как силовые, так и кардио-элементы.

Тренировка Full Body — это программа, в которой за одно занятие прорабатываются все основные группы мышц. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, и может включать как силовые, так и кардио-элементы.

Latina Dance — это танцевальная тренировка, основанная на хореографии латиноамериканского направления с использованием соответствующей музыки.

Latina Dance — это танцевальная тренировка, основанная на хореографии латиноамериканского направления с использованием соответствующей музыки.

Тренер обучает танцевальным элементам, связкам, которые нужно выполнять с правильной осанкой и техникой. Упражнения направлены на удержание равновесия , развитие координации движений,

Улучшить пластичность, так же тренировки помогут скорректировать осанку, снизить вес — за счёт активных движений сжигается большая часть калорий.

Одежда :

Удобная, несковывающая движениях

Обувь:

Джазовки или туфлли для бальных танцев .

В клубе LIDER предлагается огромное количество процедур, в число которых входит и профессиональный массаж. У нас представлено свыше 10 видов массажа, которые подойдут всем.

LPG-массаж – 1 сенанс-1500, 5 сеансов – 7000,10 сеансов – 12000 

Массаж общий классический (90 мин) – 2900 

Массаж классический: спина + шейно-воротниковая зона (60 мин) – 1900 

Массаж спины классический – 1200 

Массаж спины спортивный – 1600 

Массаж шейно-воротниковой зоны (30 мин) – 800 

Массаж лица классический (45 мин) – 2000 

Массаж лимфодренажный и антицеллюлитный (60 мин) – 2500 

Массаж медовый (60 мин) – 2100 

Массаж ноги + стопы (60 мин) – 1900 

Массаж стоп (45 мин) – 1200 

Массаж детский до 14 лет – 1200

Сплит подразумевает под собой одновременную тренировку двух человек под руководством персонального тренера. Преимущества персональных тренировок Сплит включают доступную стоимость, уделение каждому участнику достаточно внимания при занятии, что снижает возможность травматизма, а также составление индивидуального плана занятий от персонального тренера фитнес клуба LIDER. Также это добавляет дополнительную мотивацию и командный дух в формате сплит-тренировок.

Занятия в мини-группах имеют черты классической персональной тренировки в тренажёрном зале. Наш тренер клуба LIDER подбирает упражнения для каждого тренирующегося в зависимости от уровня подготовки и целей, которые ставит перед собой клиент. Занятия в мини-группах включают в себя элементы силовой тренировки, функционального тренинга, кардионагрузку, упражнения на развитие определённых качеств (выносливость, сила). Плюс — это выгодно для клиентов, так как цена за тренировку в мини-группе гораздо ниже стоимости персонального занятия.

Небольшое количество людей в группе позволяет тренеру максимально оценить возможности каждого участника, прислушаться к его пожеланиям, контролировать правильность выполнения упражнений, тем самым обеспечивая безопасность тренировок и наилучший результат.

В прогремме занятий Секции Русского жима:

• силовой вид спорта;
• тренировка общей физической выносливости;
• подготовка к соревнованиям;
• участие в соревнованиях;
• присвоение спортивных разрядов от Федерации;
• фиксация региональных, всероссийских, международных рекордов;
• возможность вступления в федерацию Русского жима;
• кардиотренировка;
• развитие гибкости;
• лечебная физкультура;
• тренировка силовой выносливости;
• подготовка к успешной сдачи комплексов ГТО.
  ​​​​

Солярий — хорошая альтернатива для тех, кто любит загорать и нежиться под солнцем, особенно в холодные месяцы. В отличие от пляжа, в солярии можно контролировать время и интенсивность загара, получив в результате желаемый оттенок.

Стоимость: 1 мин – 18, абонемент 100 мин – 1600

Подростковый возраст - важный этап развития, когда формируется не только тело, но и характер. Регулярные тренировки в тренажерном зале LIDER помогут подростку улучшить свою физическую подготовку, укрепить здоровье и развить уверенность в себе.

Преимущества тренировок в зале для подростков заключаются в следующем: 

1. Улучшение общей физической формы за счет развития силы, выносливости и координации движений. 
2. Укрепление здоровья благодаря снижению уровня стресса и улучшению настроения.
3. Повышение самооценки благодаря регулярным тренировкам. 
4. Обучение дисциплине, так как занятия в зале предполагают соблюдение определенного режима и самодисциплину.

Персональный тренер проверит физическую подготовку и поможет достичь результата безопасно и эффективно. Наставник сделает всё для того, чтобы занятия спортом стали образом жизни, а не временным увлечением!